Çocuklarda okul dönemi beslenme

Büyüme ve gelişmenin en belirgin yaşandığı okul döneminde çocukların sağlıklı beslenmesinin önemli olduğu açıklandı..

Haber - 2017-09-08 14:33:46

Reklam
Çocuklarda okul dönemi beslenme

 

Büyüme ve gelişmenin en belirgin yaşandığı okul döneminde çocukların sağlıklı beslenmesinin önemli olduğu açıklandı.
Sağlıklı beslenme alışkanlığının uygun besin ögeleri ile sağlanması gerektiğini belirten VM Medicalpark Bursa Hastanesi Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Nilgün İstek, okul döneminde beslenme konusunda bazı sıkıntılarla karşılaşılabileceğini söyledi. Okula gidip gelme süreleri iyi ayarlanmadığından, öğünlerde aksaklık ve düzensizlik olabileceğini ifade eden İstek, "Okulda kalma süresi fazla ise, beslenme açısından sınırlı imkanlarla sağlıklı bir öğün oluşturmak güç olabilir. Eğer evde sağlıklı beslenme davranışı oluşturacak bir model yoksa, çocuk aynı sağlıksız alışkanlığı okulda sergileyebilir. Okulda, arkadaş ortamında beslenme açısından yanlış uygulamaları gören çocuk, sağlıksız beslenme alışkanlıkları edinebilir. Çocuğun aktivitesi fazla veya az olabilir. Sağlıklı vücut ağırlığı korunamayabilir. Karşılaşılabilecek bu tür problemler, sağlıklı beslenme davranışını hayata geçirmeyi güçleştirebilir. Ancak, eldeki olanaklar çerçevesinde yanlış uygulamalarımızda doğru yönde değişiklikler yaparak veya besin tercihlerimizi daha besleyici ve sağlıklı hale getirerek bu güçlüğün üstesinden gelmek mümkündür" dedi.
Özellikle çocuğun okula aç gitmemesi, iyi bir kahvaltı yapması sağlanması gerektiğinin önemini değinen İstek, "Ancak, aile bu konuda çocuğa uyarı yapmakla kalmamalı, inandırıcı olması ve çocukta alışkanlık haline dönüşmesi için ebeveynler de kahvaltıya eşlik etmelidir. Çocukların beslenmesinde besin çeşitliliği sağlanmalıdır. Özellikle fazla miktarda tüketilen yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek besinler sınırlandırılmalı, sebze-meyve, rafine edilmemiş tam tahıllı ürünler, bulgur, kurubaklagil gibi vitamin ve mineral açısından zengin ve iyi lif kaynağı olan besinlere, süt, yoğurt, peynir, et ve yumurta gibi proteinli yiyeceklere yeterince yer verilmelidir. Öğle yemeği okulda yenilecekse, okul idaresinin bilgisi dahilinde olan ve çocuğun yediği yemekler, ailesi tarafından da kontrol edilmeli, gerekirse menülerin içeriği denetlenmeli ve bir beslenme uzmana danışılmalıdır. Ara öğünlerde doyurucu olmayan, sağlık açısından tüketilmesi önerilmeyen yiyecekler olan, çikolata, bisküvi gibi şekerli, unlu yiyecekler, cips gibi kızartılmış ürünler ve asitli içeceklerden uzak durulmalıdır" şeklinde konuştu.
Sağlıklı beslenme tarzının çocukta alışkanlık haline getirilmesi, kısa vadede çocuğunuzun fiziksel ve zihinsel performansı üzerinde olumlu yönde etki gösterirken, uzun vadede çocuğunuzun sağlığı açısından yapacağınız en önemli yatırım olduğu kaydeden İstek, "Sağlıklı beslenme davranışının aile ortamında kazandırılması ve okul ortamıyla desteklenmesi, fiziksel aktivitenin-sporun, yaşamın her döneminde, özellikle büyüme-gelişme dönemi ve sonrasında alışkanlığımız olarak hayatımızda yer alması önemlidir" dedi.
(Abdullah Çibir/İHA)

Sende Yorumla...
Trabzonspor yöneticisi Okan Alemdaroğlu’nun acı günü

Trabzonspor yöneticisi Okan Alemdaroğlu’nun acı günü

13:48 - Haber

Nevşehir’de trafik kazası: 1 yaralı

Nevşehir’de trafik kazası: 1 yaralı

13:30 - Asayiş

Samsun'da DEAŞ operasyonu: 2 tutuklama

Samsun'da DEAŞ operasyonu: 2 tutuklama

14:25 -

DİYABETTE ENFEKSİYON RİSKİNE DİKKAT

DİYABETTE ENFEKSİYON RİSKİNE DİKKAT

16:01 - Haber

İSTANBUL'DA YENİ BİR ENDEMİK BİTKİ TÜRÜ KEŞFEDİLDİ

İSTANBUL'DA YENİ BİR ENDEMİK BİTKİ TÜRÜ KEŞFEDİLDİ

15:56 - İstanbul

Soğuk hava dalgası geliyor

Soğuk hava dalgası geliyor

17:29 - Haber

Çaykur Rizespor İbrahim Üzülmez’e emanet

Çaykur Rizespor İbrahim Üzülmez’e emanet

16:36 - Spor

Aamir Khan İstanbul’da yaşayan Hintlilerle buluştu

Aamir Khan İstanbul’da yaşayan Hintlilerle buluştu

16:35 - Magazin

Serdar Aziz ve Cengiz Ünder’i kadroya almadı

Serdar Aziz ve Cengiz Ünder’i kadroya almadı

15:00 - Spor

İstanbul için kuvvetli yağış uyarısı

İstanbul için kuvvetli yağış uyarısı

09:57 - Haber